Fazuľa s lupičom

Jedná sa o dobre vyvážený vegetariánsky recept, ktorý využíva lacné, ale bohaté na bielkovinové produkty, ako sú fazuľa a chatová syr.

Zložky:

• 2 šálky tureckých fazule (alebo 5 šálky varených alebo asi 38 uncí plechoviek)
• 2 šálky zo stavu (alebo 6 šálky Millet Porridge)
• 4 šálky s nízkym obsahom tuku
• 6 polievkové lyžice (o niečo viac ako 1/3 šálky) rastlinného oleja
• 5 lyžičiek (o niečo menej
• 2 polievkové lyžice) Essentials zvieracieho množstva vápnika (alebo neúplné 3 lyžičky práškového vaječného plášťa alebo 5000 mg vápnika inej skupiny produktu III)
• 1/2 šálky varených mrkva, brokolica alebo hrášok (voliteľné)
• 2 lyžičky sójovej omáčky TAMARI (alebo 1/2 lyžičky)
• 1-2 zuby cesnaku, depresívne alebo rozdrvené (voliteľné)
• 50-200 ME VITAMINE E
• 10 miligramov železných prísad (voliteľné s výstrelom - odporúčané s inými zárukami)

Metóda varenia:

Namočte fazuľa cez noc. Vypúšťajte vodu, opláchnite a vyberte Poškodené. Prineste celé fazuľa do varu v 6-8 šálky vody. Zakrývajte veko a varte na malý oheň 1½ hodiny alebo kým sa koža ľahko odstráni z fazule. .) Medzitým varte plody. Prineste do varu 6 šálky vody. Pridajte pruh, kryt a nechajte napučať na nízkom ohni asi 20-30 minút, alebo keď sa bary nebudú mäkké. Zmiešajte pripravené fazuľa s kašou, pridajte zostávajúce zložky a podávajte.

Výkon: Asi 14 šálky, približne 337 kilokalírov na šálke.

Deň Diéta (v pohároch):Pre veľmi malého psa - od ½ až 1 šálok - pre malého psa - asi 3 šálky pre stredný pes - od 4 do 5 šálok - pre veľký pes - od 5½ do 6 šálky - pre veľmi veľký pes - asi 7 šálky +.

Výmena plodín: Použite 2 šálky surového býka, hnedé ryže alebo perlové obilniny.

Výmena z fazuľa: Použitie v rovnakých proporciách Surové šošovky, pinto fazuľa, sójové bôby, biele alebo čierne fazuľa.

Ak chcete ušetriť čas, môžete nahradiť v balíku 16th-Union Tofu. V tomto prípade je dobré použiť chatový syr so smotanou namiesto nízkotučného tuku, obsah proteínu v rovnakom čase bude stále vysoký.